18:49 

ок, так продолжать нельзя, а то совсем загнусь.
до отъезда остается 8 дней. задача - 8 дней продержаться без этих кошмарных срывов и переедания. пойду схожу сегодня за яйцами и помидорами. еще нужно купить мисосуп и курфиле. после приезда поищу нормальный творог, буду делать низкокалорийные сырники, запеканку и вареники.

24.10: айран, яйцо, мисосуп, фрукт или ягоды||в реале: айран, два яйца, яблоко, большая тарелка лукового супа. сначала подумалось, что многовато, но на самом деле все мы знаем, что срыва тем дольше не будет, чем выше калораж. тем более после зажоров постепенно спускаемся. так что шшшш. все хорошо.
25.10: айран, яйцо, мисосуп
26.10: овсянка, фрукт или ягоды, помидорки
27.10: фрукт, ягоды, помидорки
28.10: 2 яйца, фрукт или ягоды, мисосуп
29.10: курицаааааа! может, салат сооружу. мисосуп
30.10: можно маленькую шоколадку. айран, кусочек курицы
31.10: курица с мб салатом

я смогу, я молодец.
по-прежнему пью кофе утром, чай днем, и некалорийные напитки (в основном кола лайт понятно)
желательно пить больше воды
обязательно есть утром. меньше шанс сорваться

URL
   

heyyyy

главная